月经少而黑一般都是因为女性气血比较虚弱，所以女性在生理期的时候一定多吃一些补血补气的食物，气血充足之后，就不会有月经量少而黑的情况。月经少而黑也跟女性自身的情况和精神状态有关，很多的女性因为工作和生活常时间的压力过大，导致精神紧绷，所以女性在月经期间一定要保持心情愉快、避免情绪波动过大，这样更有助于调理月经少而黑的症状。很多的女性喜欢吃生冷、寒性的食物，这样会导致病情严重，女性亚平宁多喝热水，多吃新鲜的蔬菜。月经少而黑的患者饮食一定要清淡，要多吃桃仁、油菜等有助于通气血的食物。月经量少，颜色发黑，月经延迟，考虑与内分泌有一定的关系。建议可以月经第三天到医院检查激素六项，平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，合理安排作息时间，避免熬夜，注意性生活卫生，注意个人卫生。动物的肝脏富含丰富的维生素，患者可以吃一些，同时要吃新鲜的瓜果蔬菜。女性因为在生理期间身体虚弱，一定注意保暖，要避免寒冷刺激，同时也要避免劳累。女性一定要注意自己的个人卫生，注意私密处的卫生，月经期间绝对不能同房。