根据症状，属于月经不调和痛经，且手脚冰凉，说明你体内阳虚寒胜，建议你艾条温和灸肚脐，关元，足三里，三阴交，涌泉穴，每日1-2次，每次20分钟，吃当归丸和艾付暖宫丸，每月月经前治疗一周，一般2-3个月经周期即可。月经期间千万不要吃生冷，不能用凉水，更不能洗澡哦！