建议你避开那几天去练习肚皮舞，一周2次坚持下来就有益于改善腰胯部的血液循环，同时一定要在经期包括前后的3、4天都严格注意保暖和不吃冷饮等。这样如果几个月还不好转，请去妇科门诊做超声检查排除一下后位子宫和子宫内膜异位症。请你放轻松些！