根据你所描述的情况分析，建议你要多和家人之间交流沟通，学会倾诉来缓解压力，也可以适当的多参加户外运动，有助于调节不良情绪的。长期处在不良情绪当中，有可能会影响宝宝的发育，但也没有绝对的说法，所以不要担心，尽快的调整好情绪吧。