这种情况结合舌苔症状来看主要还是考虑脾虚湿热的表现，舌苔偏腻，舌体胖大，湿热重就会有长痘，皮肤油腻的表现。这种情况一方面生活饮食习惯调整，一方面也可以中药调理一下试试看，饮食上还是清淡为主，不要吃太油腻的，平时也可以用薏苡仁 茯苓煮水喝，多吃蔬菜类维生素含量比较多的食物，再就是最好坚持运动，不要太剧烈，慢跑都可以，贵在持续。再就是中药调理，不过由于每个人都不太一样，中药需要现场开，可以用当地中医院门诊开，中成药可能作用比较弱一些，不方便去医院的话可以先吃点参苓白术散观察看看。