经常出现这种情况建议尽快预约挂号找妇医生看看检查一下，看看是否有妇科炎症，另外月经失调方面估计跟内分泌失调有关。平时一定要注意规律作息，避免熬夜，积极锻炼，增强体质。饮食方面要均衡营养，少吃甜食和辛辣刺激性食物。