你这是痛经，而且月经不调，痛经可以喝红糖水，注意保暖，不吃冰冷辛辣食物，月经不调有很多原因，作息不规律，肥胖，精神紧张，妇科炎症等，合理的休息，不要熬夜，精神不要紧张，注意卫生就会好很多。