1.痛经很厉害，建议做个b超明确有无子宫腺肌病。2.黑褐色的液体应该是宫腔的积血。3.鲜血的一种可能是排卵期出血，少量的。还得排除宫颈的出血。不建议出血的时候高强度运动，要注意休息。4.如果只有这一个月是这种情况，可以观察。如果连续出现，需要重视，月经期第2天或者第3天查激素六项，月经干净后做b超做妇科检查，对症治疗。祝顺利！