这是一个很常见的问题。首先如果是在医院确诊的乳腺小叶增生，生活中需要注意规律作息，健康饮食，多吃新鲜食物，如水果，蔬菜等，少吃油炸，可能含有一些激素的食品药品，如以雌激素为基础的避孕药等等。最重要的是每年复查乳腺超声或者钼靶，排除一些早期病变。