乳腺増生大多属生理现像，乳腺腺瘤属病理问题但多数无痛，单侧疼痛伴有肩膀疼痛则未必是由乳腺引起，颈椎病或肩关节局部炎症均可出现此类症状。建议去你当地的公立三甲医院做B超检查，求教于该院乳腺专科医生，讨论有无肿瘤及手术切除指征。