阴道干涩的原因很多，常见的有：阴道炎，一般可能伴有外阴搔痒、灼痛、阴道分泌物异味等，可行白带常规检查确诊，然后针对性治疗，同时禁吃辛辣、湿热、刺激的食物。在性生活中出现阴道干涩，可能是：1、阴道炎，如上述。2、性生活时没有充分的前戏，比如男方太心急，缺乏技巧。对应的方法是：男方要耐心、体谅女方、适当学习一下性生活方面的技巧。3、女方没有做好心理准备，比如身体不适、精神压力大、性生活中不能集中注意力到房事方面。改进的方法同2。4、随着女方年龄增长，卵巢功能下降，外阴、阴道滋润功能下降，建议在增强性刺激的同时，可适当使用润滑剂，口服一些含雌激素的药物（需医生指导），目前还没有食物可以有效缓解