这种症状跟月经周期内分泌和激素水平变化有关。你能做到的是清淡饮食，禁忌生冷辛辣，不食油腻油炸食品，注意双脚及身体保暖，保持情绪稳定和心情舒畅。西医方面可以考虑口服妈富隆，逍遥丸和乌鸡白凤丸等，但效果情况因人而异。建议你还是中医调理较好，根据中医的望闻问切，来进行阴阳气血虚实的调理。两种方法都需要一定的周期和时间。大概1--3个月看效果。