建议你平日里可以多吃一些富含优质蛋白，微量元素，维生素的食物，比如说像鲜鱼，牛奶，动物的肝肾，黑芝麻，还有海藻，新鲜的瓜果蔬菜药物，可以选择国华天麻首乌片，或者是百会生发片。平日也要多注意休息，放松心情，保证有一个充足的睡眠，也有助于改善这种情况。还有就是有一些患者有可能存在肾虚，这样的问题的人，也有可能间接的导致出现白发