讲卫生是非常好的习惯，你频繁用清水漱口始终保持口腔的清洁状况是一个非常好的习惯，正像你说的不要使用漱口水太频繁，因为漱口水里面有抗生素会破坏口腔内的正常平衡，非必要时不要过度使用。洗脸也是一样，但是我的建议如果冬天时频繁洗脸会造成面部酯类流失，形成皮肤干燥，所以建议洗脸后可以使用少量润肤膏保持皮肤的湿润状态。