根据你所描述的情况分析，考虑与你的生活饮食习惯有关，如果没有特殊不适，建议你调整生活习惯，避免熬夜，养成良好的作息时间，忌食辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。一般可以缓解的。