看了你的情况，是太疲劳，消耗太大。建议你注意多休息，饮食以清淡富有营养为主，如鱼、虾、鸡汤，多吃蔬菜和水果。方便的话看看中医，或用山萸肉30克、百合30克、桑叶30克、炙甘草6克，煮水喝。这是一天的量。希望能够帮到你。