淤青也就是提示我们血管通透性比较高，就形成了一块瘀斑，瘀斑要快速的消掉，一般要活血化瘀，改善它循环，可以把腿放高一点。我们也可以适当的吃一些止血药，一般的情况下只要没有什么大的问题，一般一天两天，它就自动的好转了。在受伤后的24小时内，在淤青形成前，可以采用冰袋冷敷(没有冰袋用毛巾包住冰块也可以，或者直接用冰块敷)。[没有冰袋用毛巾包住冰块也可以，或者直接用冰块敷] 冰块敷可以减轻微血管破裂后的出血。减轻淤青的程度。花椒酒热敷能快速祛瘀。找来一些花椒，干的或是鲜花椒都可以，再找来一些烈性白酒，把花椒装进瓶子里，加酒稍稍没过花椒，盖紧瓶盖，把瓶子进行热水浴半小时以上，注意水温不要太高。70摄氏度左右即可，防止玻璃瓶子开裂。花椒酒泡制好后，每次用的时候，倒一点到毛巾或是吸水纸上，敷在淤青处，每次敷15分钟以上，好能达到半小时，每天没事多敷几次。5、花椒酒可以一次多泡制一点，以供多次使用。第一次制作出来时进行热敷，以后再用的时候有耐心就热一热，没耐心就直接用冷的敷也行。