宝宝七个月添加辅食的具体方法：顺序：米粉、菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，原则是先素后荤、由一种到多种、由少到多、由稀到稠、由细到粗。一周左右增加一种，观察宝宝是否过敏和大便情况，没有异常再添加另一种。要求奶前或奶后添加。米粉类食物适应后要升级到软烂的米粥或面片、面条等，其他类食物也要逐渐变粗刺激宝宝咀嚼，促进萌牙。