根据你的描述，考虑是寒冷性荨麻疹。这些小肿块叫做荨麻疹风团，是荨麻疹的一种典型皮损表现，起的快、消的快、而且不留痕跡。关于寒冷性荨麻疹，给你以下几点建议。1、荨麻疹它的本质是我们机体对于某种因素过敏导致的，并不是像中医说的因为毒素排不出去。而可能导致的因素很多，比如花粉、尘螨、灰尘、宠物、平时吃的食物、药物、自身免疫变化、温度等，像你是遇到冷水、冷刺激会过敏。根本的解决办法就是加强保暖、避免体温骤降，但这难度有点高，只能尽量用温水洗澡、洗手。避免冷刺激，天冷保暖要做好，可以挡的地方风也挡好。另外远离烟酒、辛辣，尽量不喝浓茶咖啡等。2、治疗上可先选择口服西替利秦，一天1次每次1片。具体用法可以再根据用药效果再咨询我来做调整。等控制住后慢慢减药。減到自己的最少服用量，而达到控制，方便日常生活的作用即可。3、荨麻疹本身对健康不会有太大的影响，抗过敏药物也比较安全。4、平时放松心情，规律作息、少熬夜，均衡饮食，每天排便，少吃辛辣刺激或者过甜的食物比如甜品、蜂蜜、蛋糕、路上常有卖的手摇飲料等，牛奶也尽量少喝些。它们及身体吸收它们后的代谢产物有可能会加重瘙痒。