根据你的描述分析，可以加强体育锻炼，提高免疫力，注意防冻、保暖防寒，受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤。可以用冻疮膏涂抹患处，宜吃补血活血温热性食物，如辣椒、红枣、羊肉和生姜等。希望你看到后能给你带来帮助，最后祝你早日康复身体健康。