引起白发的原因比较多。平时饮食要注意，多吃蔬菜瓜果，黑芝麻，黑米等，营养要均衡。生活工作上要减轻压力，要保持乐观的心情。自信来源于内心强大，不要因为这点白发就失去了自信，人无完人，有些人可能比我们有更可怜，更可悲的外观，这算什么呢？现在不是害怕有点白发，害怕的是你自信心丧失的问题。共勉！