根据你的描述，建议：保证充足睡眠（建议晚十时至次日五时保持睡眠状态，可应用百乐眠胶囊或地西泮镇静治疗），保持良好心态，饮食要多样化保证充足营养供应，适当锻炼身体，增强身体免疫力，保持正常体重，戒烟戒酒忌油腻食物，多饮水，每日保证尿量1500毫升2000毫升之间；祝身体健康，生活愉快，希望我的回答能够帮到你！