每到夏天，脖子长疙瘩，考虑是内热外泛于肌肤所致。内热的产生，不外乎饮食不规律不节制，生冷辛辣不忌口，喝水少，熬夜等因素。注意避免这几个方面的因素，尤其是不能吃辣的，要多喝水，避免熬夜。而且尽量不吹空调。如此调养一段时间观察，应该会逐渐好转，你可以试一下。