女，25岁，昨天冰淇淋吃多了，喝了两杯酒精度很低的类似rio的饮料，晚上睡觉的时候突然醒来盗汗，头很沉但是难入睡，今天早上起来之后容易感到疲惫，甚至午睡后都略感疲惫。平常很少吃冰淇淋，喝含酒精的饮料，不知道是不是昨天一下子突然想吃，然后使用过多了……请问该如何调理身体状态？