请问是否急躁易怒，是否爱吃冷饮，爱吃油腻和饮料等等。可以先从这些方面注意，第一注意调整心态，心态好，人的气是沉下来的，就是那种内敛干净的感觉，并且对睡眠也有好处，睡眠好皮肤状态也会好。而上面所说的那些饮食习惯则容易助湿。希望你能从这些方面注意