足跟疼痛分两种：一种是足跟的足底部疼痛，大多是足底筋膜炎引起；另一种是足跟的后侧面疼痛，大多是由于跟腱炎引起。这两种疾患诱因及治疗极为相同：减少患处活动量，选择稍宽松、厚底软底鞋，多锻炼足踝背伸（即足踝向上翘），疼痛局部热敷等治疗，症状会逐渐缓解。可参考治疗。祝早日康复！