根据你的述说情况，有痘痘，但我首先要知道你的年龄，因为痘痘是分青春痘和成人痘二种，治疗用药方法不完全相同。但饮食注意是相同的，忌口辛辣油腻清淡多饮水十维生素C。养成良好的作息习惯也很重要。至于怕冷最好找中医调理。