在年轻时长白发，分为两种情况：症状性白发 或者 少白头，大部分人是少白头： 1. 症状性白发 白发只是其他疾病的一个表现，常常伴有其他症状和疾病，如全身性毛发变白，白癜风，视力障碍，精神创伤，重度营养不良，甲状腺功能亢进，肺结核，可以去医院检查下，排除下这些疾病。2. 少白头（大部分少年白发是这种原因） 是指青少年时头发过早变白，除白发外没有严重的健康问题，主要是家族遗传因素，其他原因还有不良饮食习惯、营养不良、紧张的情绪、 重金属污染等。它主要有这么几个特征： （1）表现为在青少年或青年时发病； （2）最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状； （3）白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白； （4）部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。少白头 要注意以下这些方面（1）规律的生活、适当的有氧运动能放松心情，缓解精神压力 ； （2）要有均衡的营养，有助于头发获得局部营养。在饮食上应注意补充如下物质： 蛋白质； 含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。