舌下体温是我们日常生活中常用的体温测量方法之一。了解舌下体温的正常范围，对于判断身体健康状况非常重要。

🌡️ 舌下体温的正常范围

成人正常舌下体温：成人的正常舌下体温一般在36.3°C到37.3°C之间。

儿童正常舌下体温：儿童的正常舌下体温略高于成人，通常在36.5°C到37.5°C之间。

老年人正常舌下体温：老年人的正常舌下体温可能会稍低，一般在36.0°C到37.0°C之间。

📈 影响舌下体温的因素

环境温度：环境温度过高或过低都会影响舌下体温的测量结果。

饮食和饮水：刚刚进食或饮水后，舌下体温可能会暂时升高或降低。

运动和活动：剧烈运动后，体温会暂时升高，需要休息一段时间再测量。

测量时间：一天中不同时间段的体温会有所不同，通常早晨体温较低，下午和晚上较高。

📝 正确测量舌下体温的方法

使用合适的体温计：选择电子体温计或水银体温计，确保其准确性。

测量前准备：测量前至少30分钟内不要进食、饮水或剧烈运动。

正确放置体温计：将体温计放置在舌下中央，闭口轻咬，保持3-5分钟。

读取结果：时间到后，取出体温计，读取并记录体温。

⚠️ 测量舌下体温的注意事项

避免误差：测量前确保口腔内无食物残渣，避免影响结果。

定期校准体温计：定期检查和校准体温计，确保其准确性。

多次测量：如果第一次测量结果异常，可以间隔10分钟后再测一次。

记录体温变化：长期记录体温变化，有助于发现潜在健康问题。