抑郁症缺少哪三种物质
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抑郁症一般是缺乏B族维生素、谷维素以及钙的缺乏。B族维生素是人体新陈代谢，增强食欲有很大的促进作用，能够维系神经的正常活动。抑郁症的表现主要是精神萎靡，食欲不振，对什么都打不起精神。我们可以尝试口服一些B族维生素，比如维生素B1，维生素B12可以促进人体碳水化合物的代谢，增强食欲，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。谷维素摄入变少，也可以导致抑郁症的情况。平常要注重多摄入含有谷维素的食物，比如一些带有表皮的食物，可以从玉米胚胎的油里或者一些五谷杂粮中摄取。钙的缺失和流失，有可能会导致一些抑郁的状态。