一般情况下，一根约100克的黄瓜含有约16大卡的热量。

黄瓜是一种低热量的水果，主要由水分构成，约含95%的水分，因此其热量相对较低。根据营养成分的分析，每100克的黄瓜仅含有16大卡的热量，这是因为黄瓜的碳水化合物、蛋白质和脂肪含量极低。黄瓜每100克含有约3.63克碳水化合物、0.65克蛋白质和0.11克脂肪，这些营养成分所提供的热量非常有限。除此之外，黄瓜与其他高热量的食物相比，黄瓜的热量贡献微乎其微，因此常用于瘦身餐和健康饮食中。

需要注意的是，黄瓜的热量因品种和生长条件可能略有不同，但总体上差异不大。在食用时，需要注意不要过度依赖黄瓜补充营养，建议搭配其他富含蛋白质和健康脂肪的食物，以保证营养均衡。此外，腌制或加工的黄瓜如泡菜中可能含有较高的盐分和其他添加剂，食用时需注意适量。