视频概要：预防过度肥胖的途径有以下四种：1.避免进食过度，把胃撑大，导致食量增加2.科学饮食.定时进食，避免暴饮暴食.3.避免零食摄入过多,尤其是高糖高油脂的食物.4.加强锻炼.多培养孩子的运动兴趣,比如篮球/排球/游泳.不仅能有效预防肥胖,还能增强免疫力,促进身体正常的生长发育.