视频概要：颈椎病病人在平时的生活中要注意1.保温。热敷。要注意（1）热敷毛巾不宜过烫（2）也可以用炒盐包/热水袋/中药包。2.自我运动（1）耸肩（2）自我按摩3.可以选择外用药来缓解症状。（1）止痛药膏（2）扶他林软膏。