在月经期间出现头痛是比较常见的，如何进行缓解主要的方法是包括以下几点：首先要注重多休息，在月经期间出现头痛，需要注意休息，避免给自身增加太大的压力，在休息的时候要注重保暖。其次就要注重饮食方面的调理，在饮食方面适当的多吃一些高蛋白高维生素的食物，特别是在月经期间，需要多补充富含铁元素的食物，在铁贴之后，要积极的补充维生素c，这样能够促进铁元素的吸收和利用。另外可以考虑进行药物治疗，在月经期出现头痛，如果影响到生活，可以积极的进行药物治疗，可以用止痛的药物。用药的时候要遵循医嘱，也可以选择一些中成药活血化瘀，进行调理。