大多数的人会认为骨头汤可以补钙。其实骨头含钙量是非常的高，但是钙是不容易溶于水的，所以能够溶解到汤里的钙是非常有限的，所以骨头汤含钙量很有限，不一定能够起到补钙的作用。最好的补钙的食物还是牛奶、鸡蛋、豆类，比如说每天喝300毫升以上的牛奶，多吃一些豆类的食物，比如说黄豆或者是多吃海鲜类的食物，多吃一些虾皮，都很容易摄入钙。如果通过食物补钙还是达不到补钙的效果，肢体还是有一些缺钙的症状，那就需要药物来进行补钙。在补钙的过程当中也需要及时复查微量元素，这样能够有效的改善缺钙的症状，而且能够提提示患者补钙的一些药物的使用情况。