一个月体重下降超过4-6斤一般是属于不正常的。虽然要减肥，但是不建议减肥过于剧烈，要采用健康的方法进行减肥。需要减肥的女性在饮食上可以采用少吃多餐方式进食，另外要控制每天进食的总热量；在生活上要每天保持一定的运动量。采用饮食和生活相结合的方法调理一段时间后是可以看到效果的。