腿酸，而且在继续跑步的时候，腿部酸痛感会明显加重，主要是跑步时肌肉出血导致体内血液循环不良，还会出现肌肉劳损症状。在跑步锻炼身体的时候，还要注意时间避免高强度运动，要通过循序渐进的方式来进行跑步，也能起到增强体质效果。跑步的疲劳感大概会持续一个星期左右的时间。