如果要是短期内服用的话是没有什么副作用的，但是不建议长期服用，因为长期服用的话很容易导致维生素中毒，在平时的时候可以少量的服用一些善存的褪黑素，可以有效地延缓衰老，上层的褪黑素有很强的抗氧化性，能够清除身体里的自由基，也能够防止大分子受到损伤，也能够有效的改善睡眠质量。