出现腿抽筋的情况应该是肌肉的痉挛，这种应该找到具体的原因，比较常见的就是缺钙，缺钙是容易造成神经，肌肉的兴奋度变得比较高，所以就容易出现这种痉挛的现象，可以适当的补钙，然后多出去运动一下，可以吃一些钙片，还有就是补充维生素D即可。