需要尽快转移到阴凉通风的环境当中，可以用毛巾包裹冰块在额头的部位进行冷敷，或者是少量多次的喝一些凉白开水，不仅能够帮助补充身体流失的体液，也能够缓解脑袋涨痛的情况。如果天气一热就出现了脑部不适的情况，可能与中暑的原因有关。平时外出的时候尽量不要选择温度过高的时间段。