描述的症状属于鬼压床表现，专业学名为睡眠瘫痪症。频繁出现这种情况常见原因是精神压力大，紧张，睡眠姿势不当，熬夜睡眠不足等。一般不是器质性疾病所致。建议注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，放松压力，调整好心态。睡觉时调整好睡姿，尽量仰卧或者侧卧位睡觉，避免趴着或者伏案入睡。