多数在三天到一个星期左右可以好。运动之后肌肉酸痛可能是乳酸堆积所导致，长时间进行运动又没有及时做拉伸运动，就有可能导致乳酸堆积引起局部出现明显肿胀和疼痛。对于病情比较轻的可以通过按摩或者热敷的方法加速局部血液循环缓解疼痛症状，一般在三天左右是可以恢复的。