血液粘稠度主要是看血脂、血糖、还有红细胞生化指标，最好到专科的医院进行检查，然后明确病因以后对症治，才可以达到良好的效果，如果生活中有高血压、高血脂的话一定要多注意休息，不要做剧烈的运动，饮食方面一定要低盐低脂，多吃一些新鲜的水果，绿色的蔬菜，不要吃一些高脂肪的食物。