可以通过康复锻炼和针灸的方法改善，需要到专业机构进行康复训练，也可以在日常生活中适当做一些小燕飞的动作，能够锻炼到腰部的肌肉力度，也能避免肌肉萎缩的症状加重。腰部肌肉萎缩可能是慢性的腰肌劳损所导致的，也可能是腰椎间盘突出或者腰椎骨折引起的，会导致腰部的力量减弱，容易造成腰背酸软的症状。