可能是因为最近没有休息好，也不排除是过度劳累或者是精神上紧张等原因造成，就会导致睡眠质量比较差，一般在下午的时候就容易出现疲劳引起头痛。可以通过日常生活方式来干预，每天要保证充足睡眠，不要长时间熬夜。睡眠质量比较差，在睡觉前可以适当做运动来增加疲劳感有利于睡眠。