爬山的时候出现腿的肌肉酸疼的症状，应该是和平时缺乏运动有关系，活动的时间过长或者活动不当就会出现类似症状，腿酸疼也有可能和缺钙或者乳酸堆积等有关系。可以用热的毛巾做局部的热敷，也可以做按摩，促进血液循环，尽快地缓解症状。平时应该增加运动量，多吃含钙丰富的食物，有增强体质的作用。