想要预防心肌梗塞和脑梗塞，首先要在生活上面控制心脑血管动脉硬化。患者要做到低盐、低脂、低糖饮食。另外患者还可以通过药物来进行改善，期间一定要保证饮食清淡，不要去吃一些含酸性的食物，避免对身体造成影响。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样可以对病症起到恢复的作用，另外还要多加注意监测血糖，控制血压。