可以尝试做一些运动，比如广播体操或打太极拳能够增加全身的血液循环，也需要适量的喝一些水，能够帮助稀释血液的浓度，也有利于提神醒脑。如果午睡的时间比较长，可能会在睡醒之后出现头晕的情况，一般是正常的生理现象，平时睡午觉的时候需要适当的限定时间。并且睡觉的时候也许要盖好腹部，防止着凉。