食物主要有牛奶、南瓜、花生、杏仁等，水果主要包括香蕉、雪梨、胡萝卜，火龙果等。这些食物里面都含有多巴胺成分，可以有效的刺激人体的激素合成，也能补充人体所需的一种营养成分。多巴胺主要是刺激人体神经传导功能的，可以缓解焦虑不安和烦躁不安的情绪，也能维持人体的中枢神经系统。