但晚上睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用，也可以通过温水泡脚的方法来进行改善，热水泡脚能够促进脚部的血液循环，而且也能够起到缓解疲劳和改善睡眠的效果。如果通过日常调整不能使症状得到缓解，需要在医生指导下口服营养安神的药物来进行调理。